건강&음식&라이프

<겨울철에 피부가 건조해지는 이유> 겨울철에 피부가 건조해지는 이유는 몇 가지 주요 요인으로 설명할 수 있습니다. 그 중 ' 차가운 외부 공기 '와 ' 실내 난방 '이 가장 중요한 요인인데, 이 두 가지가 결합되어 피부의 수분을 쉽게 빼앗아갑니다. 좀 더 구체적으로 살펴보면 다음과 같습니다. 1. 차가운 외부…

뱃살, 왜 유독 신경 쓰일까요? 뱃살은 피하지방 과 내장지방 으로 나눌 수 있는데, 이 중 내장지방은 독소덩어리로 우리 몸에 온갖 염증 물질을 분비하기 때문에 반드시 관리를 해야 합니다. 1. 피하지방 vs. 내장지방 피하지방 : 우리가 흔히 알고 있는 뱃살로, 피부 아래에 쌓이는 지방입니다. 손으로 만져질 때 말랑말랑하고, 옷 위로 볼록하게 튀…

당화혈색소(HbA1c)가 무엇인가요? 당뇨 관리에 있어서 혈당이 중요하다는 건 알고 있지만, 당화혈색소(HbA1c) 라는 말은 생소하게 느껴지시죠? 쉽게 말해, 당화혈색소(HbA1c) 는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 보여주는 지표인데, 이 지표를 통해 혈당이 얼마나 잘 관리되고 있는 지를 알 수 있습니다. 즉, 당화혈색소 수치가 높다는…

암과 영양제, 암 예방과 치료에 영양제가 도움이 될까요? 요즘 암 발병률이 높이지면서 영양제에 대한 관심도 같이 높아지고 있는데, 암은 어떻게 발생하고 영양제는 어떤 역할을 하는지 설명드리겠습니다. 암 발생 과정 암은 정상 세포가 유전자 변이를 거쳐 암세포로 변하는 과정을 거치는데, 보통 세 가지 단계를 거쳐서 진행이 됩니다. 첫 번째 단계는 암 …

어두운 색 음식이 눈 건강에 좋은 이유 - 검은색과 갈색 음식, 왜 좋을까요? 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 검은색이나 갈색 음식들, 즉 블랙푸드 와 브라운푸드 가 눈 건강에 좋다는 사실을 알고 계신가요? 몸속 청소부, 블랙푸드와 브라운푸드 우리 몸은 시간이 지나면서 자연스럽게 노화가 진행되고, 그 과정에서 불필요한 노폐물이 쌓이게 됩니다. 마치…

강박장애, 정확히 무엇일까요? 강박장애는 원치 않는 생각과 행동이 반복되어 일상생활에 어려움을 겪는 질환으로 뇌 기능 이상, 환경적인 요인 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 강박장애는 단순히 꼼꼼하거나 완벽주의적인 성격과는 달리, 특정한 생각이나 행동에 사로잡혀 일상생활에 심각한 어려움을 겪습니다. 마치 빙빙 돌아가는 회전목마처럼 끊임없이…

눈 건강을 위한 필수 지침 : 눈 검진의 중요성 눈 건강, 놓치면 후회합니다! 우리는 일상생활에서 눈을 통해 세상을 보고, 소통하며 살아갑니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 눈 건강을 챙기는 것은 쉽지 않죠. 특히 정기적인 눈 검진은 더욱 소홀히 하기 쉽습니다. 하지만 눈 건강은 우리 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 1. 왜 눈 검진이 중요할까요?…