건강&음식&라이프

Q : 저는 비만도 아니고 특별히 아픈데도 없이 아주 건강한데, 왜 대사증후군인가요? A : 대사증후군을 가진 많은 사람들은 실제로 증상이 거의 없거나 전혀 자각하지 못하는 경우가 많습니다.  대사증후군은 우리 몸에 잠재된 시한폭탄 과 같습니다. 겉으로는 멀쩡해 보이지만, 내부에서는 심각한 건강 문제가 서서히 진행되고 있을 수 있습니다. 많은 사람들이 …

"대사증후군, 무엇이 문제일까? 증상, 원인부터 예방법까지" 대사증후군이란? 대사증후군은 여러 가지 대사 이상이 한 사람에게 동시에 나타나는 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환, 당뇨병, 뇌졸중 등 여러 만성질환의 위험을 높이는 중요한 요인이 됩니다. 주로 복부비만, 높은 혈압, 높은 혈당, 높은 중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤 등…

계절성 우울증의 유형 계절성 우울증은 특정 계절에 나타나는 우울증으로, 주로 겨울형과 여름형으로 나뉩니다. 각 유형의 특징을 살펴보겠습니다. 1. 겨울형 계절성 우울증 겨울형은 가장 흔한 유형으로, 주로 겨울철에 나타납니다. 주요 증상 우울하고 침울한 기분이 지속됩니다. 과도하게 잠을 많이 자게 됩니다. 식욕이 증가하고 체중이 늘어납니다. 에너…

계절성 우울증의 주요 증상 계절성 우울증은 특정 계절에 나타나는 우울증으로, 주로 겨울철에 발생하지만 여름에도 생길 수 있습니다. 다음은 계절성 우울증의 주요 증상들입니다. 다음과 같은 증상들이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 1. 우울한 기분 하루 대부분을 슬프고 무기력하게 보내게 됩니다. 특히 겨울철에는 낮이 짧아 우울한 감정이 …

감기 합병증 의심 증상 감기는 주로 바이러스 때문에 생기는 상기도 감염인데, 대부분 며칠 지나면 저절로 좋아집니다. 하지만 간혹 합병증이 생겨서 더 심각한 병으로 발전할 수 있습니다. 특히 면역력이 약한 분들, 어르신들, 어린아이들, 만성질환이 있는 분들은 합병증에 더 취약할 수 있으니 주의가 필요합니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 빨리 병원에 가…

뱃살, 왜 유독 신경 쓰일까요? 뱃살은 피하지방 과 내장지방 으로 나눌 수 있는데, 이 중 내장지방은 독소덩어리로 우리 몸에 온갖 염증 물질을 분비하기 때문에 반드시 관리를 해야 합니다. 1. 피하지방 vs. 내장지방 피하지방 : 우리가 흔히 알고 있는 뱃살로, 피부 아래에 쌓이는 지방입니다. 손으로 만져질 때 말랑말랑하고, 옷 위로 볼록하게 튀…

당화혈색소(HbA1c)가 무엇인가요? 당뇨 관리에 있어서 혈당이 중요하다는 건 알고 있지만, 당화혈색소(HbA1c) 라는 말은 생소하게 느껴지시죠? 쉽게 말해, 당화혈색소(HbA1c) 는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 보여주는 지표인데, 이 지표를 통해 혈당이 얼마나 잘 관리되고 있는 지를 알 수 있습니다. 즉, 당화혈색소 수치가 높다는…

강박장애, 정확히 무엇일까요? 강박장애는 원치 않는 생각과 행동이 반복되어 일상생활에 어려움을 겪는 질환으로 뇌 기능 이상, 환경적인 요인 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 강박장애는 단순히 꼼꼼하거나 완벽주의적인 성격과는 달리, 특정한 생각이나 행동에 사로잡혀 일상생활에 심각한 어려움을 겪습니다. 마치 빙빙 돌아가는 회전목마처럼 끊임없이…

우리 몸속 작은 우주, 장내세균의 세계 요즘 건강을 챙기는 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 ‘장내세균’. 우리 몸속에 사는 수많은 세균들은 단순히 존재하는 것이 아니라 우리 건강에 큰 영향을 미칩니다. 마치 작은 우주처럼 복잡하고 다양한 장내세균의 세계를 함께 알아볼까요? 1. 장내세균, 누구일까요? 장내에는 100조 개가 넘는 세균이 살고 있는…

장 건강, 단순한 불편함이 아닌 건강의 바로미터 흔히 ‘속이 안 좋다’고 표현하는 소화불량, 설사, 변비 등의 증상은 단순한 불편함을 넘어 우리 몸 전체의 건강 상태를 반영하는 중요한 신호입니다. 특히 장은 제2의 뇌라고 불릴 만큼 우리 몸의 다양한 기능과 밀접하게 연관되어 있어, 장 건강의 중요성은 날이 갈수록 강조되고 있습니다. 1. 장 건강의 중요…