건강&음식&라이프

장 건강, 건강한 삶을 유지하기 위한 필수 조건 우리 몸의 소화기관인 장은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 장 건강이 나빠지면 소화불량, 설사, 변비 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 장 건강을 회복하고 유지하기 위해서는 몇 가지 필수 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 글루타민 : 장 점막, 우리 몸의 방어벽! 1. 왜 글루타민이…

우리 몸속 작은 우주, 장내세균의 세계 요즘 건강을 챙기는 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 ‘장내세균’. 우리 몸속에 사는 수많은 세균들은 단순히 존재하는 것이 아니라 우리 건강에 큰 영향을 미칩니다. 마치 작은 우주처럼 복잡하고 다양한 장내세균의 세계를 함께 알아볼까요? 1. 장내세균, 누구일까요? 장내에는 100조 개가 넘는 세균이 살고 있는…

장 건강, 단순한 불편함이 아닌 건강의 바로미터 흔히 ‘속이 안 좋다’고 표현하는 소화불량, 설사, 변비 등의 증상은 단순한 불편함을 넘어 우리 몸 전체의 건강 상태를 반영하는 중요한 신호입니다. 특히 장은 제2의 뇌라고 불릴 만큼 우리 몸의 다양한 기능과 밀접하게 연관되어 있어, 장 건강의 중요성은 날이 갈수록 강조되고 있습니다. 1. 장 건강의 중요…