건강&음식&라이프

당화혈색소(HbA1c)가 무엇인가요? 당뇨 관리에 있어서 혈당이 중요하다는 건 알고 있지만, 당화혈색소(HbA1c) 라는 말은 생소하게 느껴지시죠? 쉽게 말해, 당화혈색소(HbA1c) 는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 보여주는 지표인데, 이 지표를 통해 혈당이 얼마나 잘 관리되고 있는 지를 알 수 있습니다. 즉, 당화혈색소 수치가 높다는…

어두운 색 음식이 눈 건강에 좋은 이유 - 검은색과 갈색 음식, 왜 좋을까요? 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 검은색이나 갈색 음식들, 즉 블랙푸드 와 브라운푸드 가 눈 건강에 좋다는 사실을 알고 계신가요? 몸속 청소부, 블랙푸드와 브라운푸드 우리 몸은 시간이 지나면서 자연스럽게 노화가 진행되고, 그 과정에서 불필요한 노폐물이 쌓이게 됩니다. 마치…

강박장애, 정확히 무엇일까요? 강박장애는 원치 않는 생각과 행동이 반복되어 일상생활에 어려움을 겪는 질환으로 뇌 기능 이상, 환경적인 요인 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 강박장애는 단순히 꼼꼼하거나 완벽주의적인 성격과는 달리, 특정한 생각이나 행동에 사로잡혀 일상생활에 심각한 어려움을 겪습니다. 마치 빙빙 돌아가는 회전목마처럼 끊임없이…

우리 몸속 작은 우주, 장내세균의 세계 요즘 건강을 챙기는 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 ‘장내세균’. 우리 몸속에 사는 수많은 세균들은 단순히 존재하는 것이 아니라 우리 건강에 큰 영향을 미칩니다. 마치 작은 우주처럼 복잡하고 다양한 장내세균의 세계를 함께 알아볼까요? 1. 장내세균, 누구일까요? 장내에는 100조 개가 넘는 세균이 살고 있는…

장 건강, 단순한 불편함이 아닌 건강의 바로미터 흔히 ‘속이 안 좋다’고 표현하는 소화불량, 설사, 변비 등의 증상은 단순한 불편함을 넘어 우리 몸 전체의 건강 상태를 반영하는 중요한 신호입니다. 특히 장은 제2의 뇌라고 불릴 만큼 우리 몸의 다양한 기능과 밀접하게 연관되어 있어, 장 건강의 중요성은 날이 갈수록 강조되고 있습니다. 1. 장 건강의 중요…