미국 암협회(American Cancer Society) 등에서 제시한 주의해야 할 음식 TOP 10

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1. 소시지, 베이컨, 햄 등의 가공육 (Processed Meats) 금지 이유 : 가공육은 염장, 훈제, 발효, 첨가물 처리 등의 과정을 거친 육류를 의미합니다. 대표적인 예로 소시지, 베이컨, 햄 등이 있습니다. 가공육은 세계보건기구(WHO)에서 1군 발암물질로 분류했습니다. 가공육에 첨가되는 질산염과 아질산염은 고기 보존과 색상을 유지하기 위…
미국 암협회(American Cancer Society) 등에서 제시한 주의해야 할 음식 TOP 10
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대사증후군에 대한 잘못된 오해와 상식

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Q : 저는 비만도 아니고 특별히 아픈데도 없이 아주 건강한데, 왜 대사증후군인가요? A : 대사증후군을 가진 많은 사람들은 실제로 증상이 거의 없거나 전혀 자각하지 못하는 경우가 많습니다.  대사증후군은 우리 몸에 잠재된 시한폭탄 과 같습니다. 겉으로는 멀쩡해 보이지만, 내부에서는 심각한 건강 문제가 서서히 진행되고 있을 수 있습니다. 많은 사람들이 …
대사증후군에 대한 잘못된 오해와 상식

대사증후군, 무엇이 문제일까? 증상, 원인부터 예방법까지

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"대사증후군, 무엇이 문제일까? 증상, 원인부터 예방법까지" 대사증후군이란? 대사증후군은 여러 가지 대사 이상이 한 사람에게 동시에 나타나는 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환, 당뇨병, 뇌졸중 등 여러 만성질환의 위험을 높이는 중요한 요인이 됩니다. 주로 복부비만, 높은 혈압, 높은 혈당, 높은 중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤 등…
대사증후군, 무엇이 문제일까? 증상, 원인부터 예방법까지

계절성 우울증의 증상과 원인, 치료 방법 : 계절성 우울증을 극복하는 방법 - ②

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계절성 우울증의 유형 계절성 우울증은 특정 계절에 나타나는 우울증으로, 주로 겨울형과 여름형으로 나뉩니다. 각 유형의 특징을 살펴보겠습니다. 1. 겨울형 계절성 우울증 겨울형은 가장 흔한 유형으로, 주로 겨울철에 나타납니다. 주요 증상 우울하고 침울한 기분이 지속됩니다. 과도하게 잠을 많이 자게 됩니다. 식욕이 증가하고 체중이 늘어납니다. 에너…
계절성 우울증의 증상과 원인, 치료 방법 : 계절성 우울증을 극복하는 방법 - ②

계절성 우울증의 증상과 원인, 치료 방법 : 계절성 우울증을 극복하는 방법 - ①

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계절성 우울증의 주요 증상 계절성 우울증은 특정 계절에 나타나는 우울증으로, 주로 겨울철에 발생하지만 여름에도 생길 수 있습니다. 다음은 계절성 우울증의 주요 증상들입니다. 다음과 같은 증상들이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 1. 우울한 기분 하루 대부분을 슬프고 무기력하게 보내게 됩니다. 특히 겨울철에는 낮이 짧아 우울한 감정이 …
계절성 우울증의 증상과 원인, 치료 방법 : 계절성 우울증을 극복하는 방법 - ①

감기 합병증 의심 증상과 주요 예방 방법, 집에서 쉽게 할 수 있는 관리법

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감기 합병증 의심 증상 감기는 주로 바이러스 때문에 생기는 상기도 감염인데, 대부분 며칠 지나면 저절로 좋아집니다. 하지만 간혹 합병증이 생겨서 더 심각한 병으로 발전할 수 있습니다. 특히 면역력이 약한 분들, 어르신들, 어린아이들, 만성질환이 있는 분들은 합병증에 더 취약할 수 있으니 주의가 필요합니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 빨리 병원에 가…
감기 합병증 의심 증상과 주요 예방 방법, 집에서 쉽게 할 수 있는 관리법

겨울철 건조한 피부 트러블 예방 및 관리 방법 10가지, 피부 타입별 보습제 추천 가이드

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<겨울철 건조한 피부 트러블 예방 및 관리 방법 10가지> 겨울이 다가오면 추운 날씨와 건조한 공기 때문에 피부가 참 예민해지죠. 피부가 건조해지면 여러 가지 트러블도 생기기 쉽고요. 하지만 걱정 마세요. 제가 피부를 촉촉하고 건강하게 지킬 수 있는 꿀팁 10가지를 소개해 드리겠습니다. 이 방법들로 피부의 수분을 지키고 보호막을 만들어서 겨…
겨울철 건조한 피부 트러블 예방 및 관리 방법 10가지, 피부 타입별 보습제 추천 가이드
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