강박장애, 정확히 무엇일까요?
강박장애는 원치 않는 생각과 행동이 반복되어 일상생활에 어려움을 겪는 질환으로 뇌 기능 이상, 환경적인 요인 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
강박장애는 단순히 꼼꼼하거나 완벽주의적인 성격과는 달리, 특정한 생각이나 행동에 사로잡혀 일상생활에 심각한 어려움을 겪습니다. 마치 빙빙 돌아가는 회전목마처럼 끊임없이 반복되는 생각과 행동에 시달리는데, 강박장애의 주요 증상은 크게 3가지로 나눌 수 있습니다.
1. 원치 않는 생각이 계속 떠오릅니다. (강박 사고)
"문을 잠갔나?", "손이 깨끗한가?", "나쁜 일이 일어나면 어쩌지?"와 같은 불안한 생각이 머릿속을 떠나지 않습니다. 이런 생각들은 이성적으로는 불합리하다고 알지만, 스스로 통제하기 어렵고 계속해서 반복됩니다.
2. 불안을 줄이기 위해 반복적인 행동을 합니다. (강박 행동)
강박적인 생각으로 인한 불안을 줄이기 위해 특정한 행동을 반복하게 됩니다. 예를 들어, 손을 깨끗하게 씻거나 물건을 특정한 순서대로 정리하는 등의 행동을 반복적으로 수행하는데, 이러한 행동은 일시적으로 불안을 감소시켜주지만, 근본적인 해결책이 되지 못하고 오히려 더 심한 불안을 야기할 수 있습니다.
3. 반복되는 행동에 대한 강한 집착
강박적인 생각이나 행동에 대한 강한 집착은 일상생활에 큰 지장을 초래합니다. 예를 들어, 문을 잠갔는지 확인하는 행위를 반복하다 보니 외출하는 데 많은 시간이 소요되거나, 특정 순서대로 물건을 정리하지 않으면 불안해서 아무것도 할 수 없는 상황이 발생할 수 있습니다.
마치 끊임없이 풀리지 않는 숙제를 안고 사는 것처럼, 강박장애는 일상생활 전반에 걸쳐 큰 고통을 야기합니다.
강박장애의 대표적인 7가지 행동 특성은 다음과 같습니다.
1. 깨끗함에 대한 집착 : 씻고 또 씻고!
오염에 대한 불안 : 세균이나 더러운 것에 대한 극도의 공포를 느낍니다.
반복적인 청소 : 손을 씻거나 샤워를 하는 횟수가 잦고, 집안 곳곳을 꼼꼼하게 청소합니다.
특정 물질에 대한 기피 : 특정 물질에 오염될까 봐 만지기를 꺼려합니다.
2. 확인 또 확인! 끝없는 반복
불안감 해소 : 문을 잠갔는지, 가스불을 껐는지 등을 반복해서 확인합니다.
실수에 대한 두려움 : 작은 실수에도 큰 불안을 느끼고, 이를 해소하기 위해 반복적으로 확인하는 행동을 보입니다.
완벽주의 : 모든 일을 완벽하게 해야 한다는 강박적인 생각에 사로잡혀 있습니다.
3. 정리정돈에 대한 강박적인 집착
완벽한 질서 : 물건을 정해진 위치에 놓고, 똑같은 간격으로 정리하는 등 완벽한 질서를 추구합니다.
작은 변화에도 불안 : 물건의 위치가 조금만 바뀌어도 불안해하고, 원래대로 정리해야 직성이 풀립니다.
시간 낭비 : 정리정돈에 너무 많은 시간을 소비하여 일상생활에 지장을 받습니다.
4. 특정 행동의 반복
숫자, 단어 반복 : 특정 숫자를 세거나, 특정 단어를 반복적으로 말하는 행위를 합니다.
의미 없는 행동 반복 : 특정 행동을 반복해야 안심이 된다고 생각하여 불필요한 행동을 반복합니다.
5. 물건 수집
버리지 못하는 습관 : 필요 없는 물건이라도 버리지 못하고 계속 쌓아두는 행동을 보입니다.
공간 부족 : 집안 곳곳에 물건이 가득 차 생활 공간이 부족해집니다.
정신적인 공허함 채우기 : 물건을 모으는 행위를 통해 정신적인 공허함을 채우려고 합니다.
6. 부정적인 생각에 대한 집착
나쁜 일이 일어날까 봐 걱정 : 자신이나 사랑하는 사람에게 나쁜 일이 일어날까 봐 끊임없이 걱정합니다.
과거의 실수에 대한 후회 : 과거의 실수를 반복적으로 떠올리며 자책합니다.
완벽주의적 사고 : 자신에게 너무 높은 기준을 설정하고, 완벽하지 못하면 자책합니다.
7. 특정 상황 회피
오염될까 봐 두려워하는 상황 회피 : 더러운 곳이나 사람들과의 접촉을 피합니다.
불안한 상황 회피 : 불안을 유발하는 상황이나 장소를 최대한 피하려고 합니다.
강박장애는 치료를 통해 충분히 좋아질 수 있는 질환입니다. 주변 사람들에게 도움을 요청하거나, 전문의에게 상담을 받아 적절한 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.
치료 방법은 크게 약물 치료, 인지행동 치료, 정신분석 치료 등이 있습니다.
- 약물 치료 : 불안감을 줄이고 강박적인 생각과 행동을 조절하는 데 도움을 주는 약물을 사용합니다.
- 인지행동 치료 : 잘못된 생각을 바꾸고, 불안을 유발하는 상황에 효과적으로 대처하는 방법을 배우는 치료입니다.
- 정신분석 치료 : 과거의 경험과 무의식적인 갈등을 탐색하여 문제의 근본 원인을 해결하는 치료입니다.
댓글 쓰기